Le mardi 3 décembre 2024 de 13h à 14h, Anne Sourice sophrologue certifiée, est intervenue dans la classe de BTS 2 afin d’aborder la thématique de la « Gestion du stress ». Le but était d’aider les étudiants à aborder sereinement les épreuves orales du BTS (CCF) que nous faisons passer en fin d’année.
Voici un résumé du déroulement de cette séance :
« – Courte présentation de la sophrologie.
– Les étudiants ont donné leur définition du stress. Bon et un mauvais stress. À quel moment le bon devient mauvais ?
– Quels sont vos sources de stress et les manifestations physiques qui en découlent.
– Explications théoriques sur ce qu’est le stress, les variations de son intensité, et ce qui va déclencher ses manifestations.
– Nous ne sommes pas tous égaux face au stress.
– Explications et exercices autour du seul outil nous permettant de prendre facilement et discrètement la main sur une meilleure régulation de ses manifestations : la respiration.
– Exercices pratiques : ancrage, sophronisation de base, exercice de relaxation dynamique, respirations et visualisation. »
Les élèves étaient ravis et attendent avec impatience sa seconde visite qui portera sur « La confiance en soi-estime de soi » le 11/02/2025.
